Gymnastik für Frauen - Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe - Motorik und Haptik, sowie Entspannung

zur Gesundheitserhaltung und als Prävention

Veranstaltungsart: Kurs

jeden Mittwoch

Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate

Termin

29.07.2020 17:30 bis 18:30

Veranstaltungsort

Laurentiushaus

Pestalozzistraße 6
86399 Bobingen

Kontakt

Bobingen St. Felizitas
Katholischer Deutscher Frauenbund