Gymnastik für Frauen - Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe - Motorik und Haptik, sowie Entspannung

zur Gesundheitserhaltung und als Prävention
Mi. 24.04.2024 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Veranstaltungsart: Kurs
Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate

Mitwirkende

Erna Müller

Museumskundler/in

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31.07.2024 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
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Veranstaltungsort

Pfarrheim
Hochstraße 2A
86399 Bobingen

Veranstaltungsnummer

8649

Veranstalter

Bobingen St. Felizitas
Katholischer Deutscher Frauenbund

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