Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer
Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens
Fr.
23.01.26
20:00
-
22:00
LWS Turnhalle
Schwabmünchen St. Michael
Sport- und Gymnastik
n diesem wöchentlichen Kurs lernen Sie, wie Sie mit einem gezielten Ganzkörpertraining Ihre Muskulatur stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. In zweistündigen Trainingseinheiten vermitteln wir Ihnen praxisnahe Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination sowie grundlegendes Wissen zu Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung. Sie erfahren, wie Sie Bewegung bewusst, sicher und gesundheitsorientiert ausführen und langfristig in Ihren Alltag integrieren können. Dieses Angebot richtet sich an Männer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten.
Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking
Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mo.
26.01.26
08:30
-
10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Montag, Treffpunkt Bichelstr. am Wald
Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer
Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens
Mo.
26.01.26
20:00
-
22:00
LWS Turnhalle
Schwabmünchen St. Michael
Sport- und Gymnastik
n diesem wöchentlichen Kurs lernen Sie, wie Sie mit einem gezielten Ganzkörpertraining Ihre Muskulatur stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. In zweistündigen Trainingseinheiten vermitteln wir Ihnen praxisnahe Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination sowie grundlegendes Wissen zu Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung. Sie erfahren, wie Sie Bewegung bewusst, sicher und gesundheitsorientiert ausführen und langfristig in Ihren Alltag integrieren können. Dieses Angebot richtet sich an Männer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten.
Fit mit Line Dance
Gemeinsam tanzen, Schritt für Schritt
Di.
27.01.26
18:30
-
19:30
Begegnungshaus Obermeitingen
Caritas Schwabmünchen Wir daheim auf dem Lechfeld
Sport- und Gymnastik
Line Dance ist bekannt als das Tanzen in Reihen und ist individuell ohne Partner/in möglich. Kleine Schrittkombinationen werden auf aktuelle Musiktitel, lateinamerikanische Musik und auf Musikklassiker getanzt. Durch die Bewegung werden die koordinativen Fähigkeiten sowie die Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Spaß, Fitness und rhythmisches Bewegen auf Musik stehen im Vordergrund.
Line Dance bedeutet: Tanzen in der Gruppe, ohne Partner aber mit Rhythmus, Energie und guter Laune. Die Schritte sind einfach zu lernen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Es wird in 2 Gruppen getanzt (18:30 Uhr und 19:30 Uhr) sodass alle mitmachen können!
Bitte um Anmeldung bei Frau Jahn unter : 0152 / 26960151
Wir freuen uns über viele Teilnehmer
Line Dance bedeutet: Tanzen in der Gruppe, ohne Partner aber mit Rhythmus, Energie und guter Laune. Die Schritte sind einfach zu lernen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Es wird in 2 Gruppen getanzt (18:30 Uhr und 19:30 Uhr) sodass alle mitmachen können!
Bitte um Anmeldung bei Frau Jahn unter : 0152 / 26960151
Wir freuen uns über viele Teilnehmer
Fit mit Line Dance
Gemeinsam tanzen, Schritt für Schritt
Di.
27.01.26
19:30
-
20:30
Begegnungshaus Obermeitingen
Caritas Schwabmünchen Wir daheim auf dem Lechfeld
Sport- und Gymnastik
Line Dance ist bekannt als das Tanzen in Reihen und ist individuell ohne Partner/in möglich. Kleine Schrittkombinationen werden auf aktuelle Musiktitel, lateinamerikanische Musik und auf Musikklassiker getanzt. Durch die Bewegung werden die koordinativen Fähigkeiten sowie die Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Spaß, Fitness und rhythmisches Bewegen auf Musik stehen im Vordergrund.
Line Dance bedeutet: Tanzen in der Gruppe, ohne Partner aber mit Rhythmus, Energie und guter Laune. Die Schritte sind einfach zu lernen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Es wird in 2 Gruppen getanzt (18:30 Uhr und 19:30 Uhr) sodass alle mitmachen können!
Bitte um Anmeldung bei Frau Jahn unter : 0152 / 26960151
Wir freuen uns über viele Teilnehmer
Line Dance bedeutet: Tanzen in der Gruppe, ohne Partner aber mit Rhythmus, Energie und guter Laune. Die Schritte sind einfach zu lernen, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Es wird in 2 Gruppen getanzt (18:30 Uhr und 19:30 Uhr) sodass alle mitmachen können!
Bitte um Anmeldung bei Frau Jahn unter : 0152 / 26960151
Wir freuen uns über viele Teilnehmer
Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking
Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mi.
28.01.26
08:30
-
10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Mittwoch, Treffpunkt Bichelstr. am Wald
Gymnastik für Frauen
zur Gesunderhaltung und Präventation
Mi.
28.01.26
17:30
-
18:30
Laurentiushaus
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Mit Spaß und Freude der gesundheit etwas gutes tun. Vom Beckenbodentraining bis hin zum gesunden Rücken.. wir trainieren was Freude macht und uns gut tut.
Der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!
Bitte bringen Sie leichte Trainingsbekleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe sowie eine Isomatte mit.
Der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!
Bitte bringen Sie leichte Trainingsbekleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe sowie eine Isomatte mit.
Pilates für Frauen
Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe, Dehnung der Fazien, Entspannung
Mi.
28.01.26
18:45
-
19:45
Laurentiushaus
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.
Rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk bitte mitbringen.
Rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk bitte mitbringen.
Wirbelsäulengymnastik für alle als Prävention
Gesundheitsfördernde Übungen Zur Erhaltung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und Kräftigung der Muskeln
Mi.
28.01.26
19:00
-
20:30
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.
Gymnastik - Erlernen verschiedener Übungen zur Erhaltung der Muskelstärke
Umsetzungstechniken für Zuhause
Do.
29.01.26
09:00
-
10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik