Sport und Gymnastik

Do. 11.01.24 09:30 - 25.07.24 11:00
Pfarrheim
Horgau St. Martin
Sport- und Gymnastik
Jeden Donnerstag von 9.30 - 11.00 Uhr treffen wir uns im Pfarrheim Horgau, Martinsplatz 3, (barrierefrei) zur gemeinsamen Fitnessstunde. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Fitness, sondern auch um unsere geistliche Leistungsfähigkeit. Zudem darf die Gemeinschaft nicht zu kurz kommen.
Im neuen Jahr beginnen wir am 11.1.24. 60-fit findet jeden Donnerstag, außer an den Feiertagen, statt.
Kontakt über Frau Kawalla, Tel.: 08294/416

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mo. 26.02.24 08:30 - 10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Mittwoch, Treffpunkt Bichelstr. am Wald

Senioren-Sitztanz und -Gymnastik

Rythmische Übungen, Gymnastik für den ganzen Körper, Entspannungsübungen
Mo. 26.02.24 15:00
Pfarrheim
Stadtbergen Maria Hilfe der Christen
Sport- und Gymnastik
Auf Stühlen sitzend, die im Kreis aufgestellt sind, bekommen Sie zu bekannten Liedern und Schlagern Anregungen, wie Sie die Musik und Text mit Bewegungen im Sitzen begleiten können.
Die Bewegungen fördern die Aktivität und die Durchblutung unseres Kreislaufsystems. Das macht fit und regt zugleich das Gehirn an. Auch das gleichzeitige Singen und Bewegen ist eine gute Übung für unser Gehirn. Die Musik erreicht uns auf emotionaler Ebene, sie weckt Erinnerungen und spricht unsere Gefühle an.
Vor allem soll es Spaß machen und es werden vielleicht sogar Erinnerungen an früher geweckt.
Bitte anmelden unter: 0821 43 62 74

Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer

Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens
Mo. 26.02.24 20:00 - 22:00
LWS Turnhalle
Schwabmünchen St. Michael
Sport- und Gymnastik

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di. 27.02.24
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik

Qi-Gong für Fortgeschrittene

Zur Ruhe finden, Kraft schöpfen, gesund bleiben, Stress abbauen
Di. 27.02.24 08:00 - 09:00
Veranstaltung ausgebucht
Pfarrheim
Herbersthofen St. Clemens
Sport- und Gymnastik
Mit Hilfe der chinesischen Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform finden Sie Ruhe und Kraft für den Alltag. Unter Anleitung erlernen bzw. vertiefen Sie enstprechende Atem- und Körperübungen.
Di. 27.02.24 10:00 - 11:00
Seniorenheim Zusmarshausen
Zusmarshausen Maria Immaculata
Sport- und Gymnastik
Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di. 27.02.24 18:00 - 19:30
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mi. 28.02.24 08:30 - 10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Montag, Treffpunkt Bichelstr. am Wald
Mi. 28.02.24 17:30 - 18:30
Pfarrheim
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate