Sport und Gymnastik

Do. 11.01.24 09:30 - 25.07.24 11:00
Pfarrheim
Horgau St. Martin
Sport- und Gymnastik
Jeden Donnerstag von 9.30 - 11.00 Uhr treffen wir uns im Pfarrheim Horgau, Martinsplatz 3, (barrierefrei) zur gemeinsamen Fitnessstunde. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Fitness, sondern auch um unsere geistliche Leistungsfähigkeit. Zudem darf die Gemeinschaft nicht zu kurz kommen.
Im neuen Jahr beginnen wir am 11.1.24. 60-fit findet jeden Donnerstag, außer an den Feiertagen, statt.
Kontakt über Frau Kawalla, Tel.: 08294/416

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mo. 17.06.24 08:30 - 10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Mittwoch, Treffpunkt Bichelstr. am Wald

Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer

Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens
Mo. 17.06.24 20:00 - 22:00
LWS Turnhalle
Schwabmünchen St. Michael
Sport- und Gymnastik

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di. 18.06.24
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik
Di. 18.06.24 10:00 - 11:00
Seniorenheim Zusmarshausen
Zusmarshausen Maria Immaculata
Sport- und Gymnastik
Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di. 18.06.24 18:00 - 19:30
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mi. 19.06.24 08:30 - 10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Montag, Treffpunkt Bichelstr. am Wald
Mi. 19.06.24 15:00 - 16:00
Seniorenheim Zusmarshausen
Zusmarshausen Maria Immaculata
Sport- und Gymnastik
Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.

Gymnastik für Frauen

zur Gesunderhaltung und als Prävention
Mi. 19.06.24 17:30 - 18:30
Pfarrheim
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Mit Spaß und Freude der gesundheit etwas gutes tun. Vom Beckenbodentraining bis hin zum gesunden Rücken.. wir trainieren was Freude macht und uns gut tut.
Der ideale Ausgleich zur täglichen Belastung für Jung und Alt. Ein Mix aus leichtem Herz-Kreislauf-Training, präventiver Rückengymnastik, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Entspannung. Vergessen Sie den Alltag bei Musik und Bewegung!
Bitte bringen Sie leichte Trainingsbekleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe sowie eine Isomatte mit.
Mi. 19.06.24 17:30 - 18:30
Pfarrheim
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate