Sport und Gymnastik

Erlebnistanz für Senioren zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit

verschiedenen Übungen und Erklärungen einzelner Körperbereiche für Motorik, Koordination u. Konzentration

Di. 26.09.23 10:00 - 11:30

Erlebnistanz für Senioren mit verschiedenen Übungen und Erklärungen einzelner Körperbereiche
Zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Motorik, Koordination u. Konzentration.

Sixty Fit für Männer und Frauen: gemeinsam die körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten

Di. 26.09.23 10:00 - 11:00

Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.

SilberFit: Bewegen-Begegnen-Besinnen

ganzheitliche Seniorenbildung

Di. 26.09.23 10:00 - 11:30

Schonende Übungen für den Erhalt der Körperstabilität im Alter.

fit und beweglich bleiben- Kurs 1 - Seniorengymnastik

Gesundheitsfördernde Übungen, die Beweglichkeit, Balance, Kondition, Reaktion und Koordination verbessern

Di. 26.09.23 16:30 - 17:30

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen

Di. 26.09.23 18:00 - 19:30

Seniorengerechtes Wandern zur Förderung der Gesundheit, Wohlbefinden und der körperlichen Belastbarkeit

mit diversen Führungen an einzelen Stationen

Mi. 27.09.23 08:15 - 09:45

Teilnahme jederzeit möglich. Gelände kann auch hügelig sein. Treffpunkt ist am Netto Parkplatz in Zusmarshausen
Bitte telefonisch bei Doris Weldishofer anmelden: Tel: 08291-9538

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"

Mi. 27.09.23 08:30 - 10:00

jeden Mittwoch, Treffpunkt Bichelstr. am Wald

Gymnastik für Frauen - Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe - Motorik und Haptik, sowie Entspannung

zur Gesundheitserhaltung und als Prävention

Mi. 27.09.23 17:30 - 18:30

Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate

Pilates für Frauen

Stabilisation des Körperbewusstseins als Prävention vor Muskelverspannungen

Mi. 27.09.23 18:45 - 19:45

Der Focus der Übungsstunde liegt auf 3 Kriterien: 1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannen
Folgende Kleingeräte kommen zum Einsatz: Pilatesrolle, Therraband, Balancekissen, Flexiband, Tennisball, ...
Faszienübungen, Kräftigung de Oberflächen und Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Füßen, ...

Wirbelsäulengymnastik für alle als Prävention

Gesundheitsfördernde Übungen Zur Erhaltung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und Kräftigung der Muskeln

Mi. 27.09.23 19:00 - 20:30