Sport und Gymnastik - Seite 11

Bleib fit, Ge­dächt­nis­trai­nig zur Er­hal­tung der geis­ti­gen Fit­ness

Ge­ziel­te Übun­gen zur Ver­bes­se­rung und Er­hal­tung der kör­per­li­chen und geis­ti­gen Fä­hig­keit
Di. 23.09.25 09:30 - 11:00
Pfarr­heim
Gerst­ho­fen St. Ja­ko­bus maj.
Sport-​ und Gym­nas­tik
Beim Ge­dächt­nis­trai­ning geht es darum, All­tags­fä­hig­kei­ten ge­zielt zu trai­nie­ren, sich z. B. Zah­len bes­ser zu mer­ken oder Sprach-​ oder Ge­dächt­nis­stö­run­gen ent­ge­gen­zu­wir­ken, wie etwa nach einem Schlag­an­fall, bei De­menz oder im Alter.
Ziel, auf spie­le­ri­sche Weise ko­gni­ti­ve Fä­hig­kei­ten zu er­hal­ten und zu för­dern.
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Sil­ber­Fit: Bewegen-​Begegnen-Besinnen

ganz­heit­li­che Se­nio­ren­bil­dung
Di. 23.09.25 10:00 - 11:30
Pfarr­heim
Bo­bin­gen St. Fe­li­zi­tas
Sport-​ und Gym­nas­tik
Scho­nen­de Übun­gen für den Er­halt der Kör­per­sta­bi­li­tät im Alter.
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Fit blei­ben durch Be­we­gung - Nor­dic Wal­king

Prä­ven­ti­ons­sport "Hal­tung und Be­we­gung durch Ganz­kör­per­trai­ning"
Mi. 24.09.25 08:30 - 10:00
Pfarr­heim
Lüt­zel­burg St. Georg
Sport-​ und Gym­nas­tik
jeden Mitt­woch, Treff­punkt Bichel­str. am Wald
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Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik für alle als Prä­ven­ti­on

Ge­sund­heits­för­dern­de Übun­gen Zur Er­hal­tung der Wir­bel­säu­len­be­weg­lich­keit und Kräf­ti­gung der Mus­keln
Mi. 24.09.25 19:00 - 20:30
Pfarr­heim
Di­edorf Herz Mariä
Sport-​ und Gym­nas­tik
Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik ist im Grun­de nichts an­de­res als Rü­cken­trai­ning: Dazu ge­hö­ren Übun­gen zur Deh­nung, Mo­bi­li­sie­rung und Kräf­ti­gung der Rumpf­mus­ku­la­tur. Diese sol­len Be­schwer­den rund um die Wir­bel­säu­le lin­dern und vor­beu­gen.
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Gym­nas­tik - Er­ler­nen ver­schie­de­ner Übun­gen zur Er­hal­tung der Mus­kel­stär­ke

Um­set­zungs­tech­ni­ken für Zu­hau­se
Do. 25.09.25 09:00 - 10:00
Pfarr­heim
Lüt­zel­burg St. Georg
Sport-​ und Gym­nas­tik
ie Gym­nas­tik be­ginnt mit einer leich­ten Aus­dau­er­ein­heit und Be­weg­lich­keits­übun­gen. Mit dem Schwer­punkt von Geh- und Gleich­ge­wichts­übun­gen sowie Kräf­ti­gung und Ko­or­di­na­ti­on för­dern Sie ganz­heit­lich Ihre Fit­ness. Mit ver­schie­de­nen The­men­schwer­punk­ten wer­den Tipps für das Ak­tiv­blei­ben im All­tag ver­mit­telt. Die Stun­de wird mit ver­schie­de­nen Ma­te­ria­li­en ab­wechs­lungs­reich ge­stal­tet. Die In­hal­te be­zie­hen sich auf den Er­halt der Mo­bi­li­tät, Mus­kle­stär­kung und rü­cken­ge­rech­te Übun­gen im Rah­men des Gesundheits-​Sports.
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Stuhl­gym­nas­tik

Scho­nen­de Übun­gen zur Er­hal­tung der Be­weg­lich­keit und Mus­ku­la­tur­stär­kung
Do. 25.09.25 09:15 - 10:00
Pfarr­zen­trum
Din­kel­scher­ben St. Anna
Sport-​ und Gym­nas­tik
An­ge­bot für Frau­en, die sich gerne be­we­gen, aber nicht mehr auf der Bo­den­mat­te üben wol­len.
Das Trai­nings­pro­gramm be­inhal­tet ein auf die Teil­neh­mer ab­ge­stimm­tes Ganz­kör­per­trai­ning für Herz und Kreis­lauf, Stär­kung der Mus­ku­la­tur, Be­weg­lich­keit, Ko­or­di­na­ti­on und Gleich­ge­wicht.
Ent­span­nung run­det die Übungs­stun­de ab.

60-​fit: Gym­nas­tik und Ge­dächt­nis­trai­ning für Se­nio­ren/innen,

Be­we­gung und Be­geg­nung im Alter zur Er­hal­tung der kör­per­li­chen und geis­ti­gen Fit­ness
Do. 25.09.25 09:30 - 11:00
Pfarr­heim
Hor­gau St. Mar­tin
Sport-​ und Gym­nas­tik
Jeden Don­ners­tag von 9.30 - 11.00 Uhr tref­fen wir uns im Pfarr­heim Hor­gau, Mar­tins­platz 3, (bar­rie­re­frei) zur ge­mein­sa­men Fit­ness­stun­de. Dabei geht es nicht nur um die kör­per­li­che Fit­ness, son­dern auch um un­se­re geist­li­che Leis­tungs­fä­hig­keit. Zudem darf die Ge­mein­schaft nicht zu kurz kom­men.

60-​fit fin­det jeden Don­ners­tag, außer an den Fei­er­ta­gen, statt.

Kon­takt über Frau Ka­wal­la, Tel.: 08294/416

Stuhl­gym­nas­tik

Scho­nen­de Übun­gen zur Er­hal­tung der Be­weg­lich­keit und Mus­ku­la­tur­stär­kung
Do. 25.09.25 10:15 - 11:00
Pfarr­zen­trum
Din­kel­scher­ben St. Anna
Sport-​ und Gym­nas­tik
An­ge­bot für Frau­en, die sich gerne be­we­gen, aber nicht mehr auf der Bo­den­mat­te üben wol­len.
Das Trai­nings­pro­gramm be­inhal­tet ein auf die Teil­neh­mer ab­ge­stimm­tes Ganz­kör­per­trai­ning für Herz und Kreis­lauf, Stär­kung der Mus­ku­la­tur, Be­weg­lich­keit, Ko­or­di­na­ti­on und Gleich­ge­wicht.
Ent­span­nung run­det die Übungs­stun­de ab.

Se­nio­ren­gym­nas­tik für Frau­en zur Er­hal­tung der kör­per­li­chen Fit­ness

Rü­cken­trai­ning, Be­cken­bo­den­trai­ning und mehr
Do. 25.09.25 20:00 - 21:00
Turn­hal­le Gym­na­si­um Fried­berg
Fried­berg DJK
Sport-​ und Gym­nas­tik
Bei „Da­men­gym­nas­tik“ zielt unser Sport­an­ge­bot vor allem dar­auf ab, die kör­per­li­che Fit­ness zu er­hal­ten.
Bei ge­lenk­scho­nen­den Übun­gen wer­den dabei Kraft und Be­weg­lich­keit trai­niert. Auch das Herz-​Kreislauf-System pro­fi­tiert von dem leich­ten Trai­ning, eben­so wie Ko­or­di­na­ti­on und Gleich­ge­wichts­sinn. Es wer­den auch Übun­gen mit klei­nen Ge­rä­ten ver­wen­det. Das Ziel be­steht darin, die Ge­sund­heit und das Wohl­be­fin­den zu för­dern und bis ins hohe Alter fit zu blei­ben. In un­se­rer Da­men­grup­pe kommt es je­doch auch zur Ge­sel­lig­keit. Ge­mein­sa­me Aus­flü­ge und Ak­tio­nen wer­den re­gel­mä­ßig ge­plant.

Ein Schnup­per­trai­ning ist je­der­zeit mög­lich!

Trai­nings­zei­ten:
Don­ners­tags von 20.00 – 21.00 Uhr (außer in den Fe­ri­en) in der Re­al­schul­turn­hal­le

Übungs­lei­te­rin:
Anna Sei­ler
Mobil: 01517-​0134716
E-​Mail: an­na­sei­ler@gmx.net
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Fit blei­ben durch Be­we­gung - Nor­dic Wal­king

Prä­ven­ti­ons­sport "Hal­tung und Be­we­gung durch Ganz­kör­per­trai­ning"
Mo. 29.09.25 08:30 - 10:00
Pfarr­heim
Lüt­zel­burg St. Georg
Sport-​ und Gym­nas­tik
jeden Mon­tag, Treff­punkt Bichel­str. am Wald
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