Fastenlauf zur Hergottsruh-Kapelle in Schwabegg mit meditativen Impulsen zur Entschleunigung

Mach mit bei unserem Fastenlauf zur Hergottsruh-Kapelle in Schwabegg - einem kleinen, gesunden Ritual für Körper, Geist und Seele. Wenn der Tag beginnt, gehen auch wir gemeinsam an den Start. Ein 2-Kilometer-Spaziergang am frühen Morgen in der schönen Natur rund um Schwabegg hilft Dir, frische Energie zu tanken, abzuschalten und einfach mal den Kopf frei bekommen.
Wir machen während des Spazierganges verschiedene 4 verschiedene Übungen zu diesen Themen:
Intervall-Spaziergang für den Körper zur Stärkung von Herz und Kreislauf, Ausdauersteigerung und dadurch mehr Fitness, wir laufen abwechselnd 5 Minuten im normalen Gehtempo und wechseln ab mit 2 Minuten zügigem Gehen!
Meditation in Bewegung für deinen Geist: frische Luft reduziert Stress, klärt den Kopf und bringt neue Gedanken in Fluss! Wir hören bewusst auf die Geräusche der Natur, auf das Gezwitscher der Vögel, auf das Rauschen des Windes, wir nehmen Gerüche war, den Duft der Blumen, den Geruch des Bodens, der Luft. Wir sehen uns bewusst um, welche Farben sehen wir, welches Licht nehmen wir wahr?
Dankbarkeitsgang für deine Seele in der Gruppe und ganz ohne Leistungsdruck: Atme zunächst mehrmals tief durch, richte dann deine Aufmerksamkeit nach innen und beginne damit, während des Gehens innerlich Dinge zu nennen, für die du dankbar bist!
Bitte um Anmeldung im Pfarrbüro!
Lauf mit - für Dich - für Dein Leben - Für Dein Lächeln!
Wir treffen uns in Schwabegg am Ortsschild Richtung Schwabmünchen und laufen über den Kalvarienberg zur Herrgottsruh-Kapelle.