Sport und Gymnastik

Sixty fit: Bewegung und Begegnung im Alter zur Erahltung der körperlichen und geistigen Fitness

Do. 11.01.24 09:30 - 25.07.24 11:00

Jeden Donnerstag von 9.30 - 11.00 Uhr treffen wir uns im Pfarrheim Horgau, Martinsplatz 3, (barrierefrei) zur gemeinsamen Fitnessstunde. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Fitness, sondern auch um unsere geistliche Leistungsfähigkeit. Zudem darf die Gemeinschaft nicht zu kurz kommen.
Im neuen Jahr beginnen wir am 11.1.24. 60-fit findet jeden Donnerstag, außer an den Feiertagen, statt.
Kontakt über Frau Kawalla, Tel.: 08294/416

Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking

Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"

Mo. 29.04.24 08:30 - 10:00

jeden Mittwoch, Treffpunkt Bichelstr. am Wald

Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer

Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens

Mo. 29.04.24 20:00 - 22:00

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen

Di. 30.04.24

Sixty Fit für Männer und Frauen: gemeinsam die körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten

Di. 30.04.24 10:00 - 11:00

Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.

fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren

Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen

Di. 30.04.24 18:00 - 19:30

Sixty Fit für Männer und Frauen: gemeinsam die körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten

Mi. 01.05.24 15:00 - 16:00

Gymnastik für Frauen - Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe - Motorik und Haptik, sowie Entspannung

zur Gesundheitserhaltung und als Prävention

Mi. 01.05.24 17:30 - 18:30

Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung

Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele

Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate

Pilates für Frauen

Stabilisation des Körperbewusstseins als Prävention vor Muskelverspannungen

Mi. 01.05.24 18:45 - 19:45

Der Focus der Übungsstunde liegt auf 3 Kriterien: 1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannen
Folgende Kleingeräte kommen zum Einsatz: Pilatesrolle, Therraband, Balancekissen, Flexiband, Tennisball, ...
Faszienübungen, Kräftigung de Oberflächen und Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Füßen, ...

Gymnastik - Erlernen verschiedener Übungen zur Erhaltung der Muskelstärke

Umsetzungstechniken für Zuhause

Do. 02.05.24 09:00 - 10:00