Sport und Gymnastik

n diesem wöchentlichen Kurs lernen Sie, wie Sie mit einem gezielten Ganzkörpertraining Ihre Muskulatur stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. In zweistündigen Trainingseinheiten vermitteln wir Ihnen praxisnahe Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination sowie grundlegendes Wissen zu Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung. Sie erfahren, wie Sie Bewegung bewusst, sicher und gesundheitsorientiert ausführen und langfristig in Ihren Alltag integrieren können. Dieses Angebot richtet sich an Männer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten.

jeden Montag, Treffpunkt Bichelstr. am Wald

Warum Nordic Walking?
Ganzkörpertraining mit Spaß, schonend für Gelenke und Rücken, verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Außerdem stärkt es unser Immunsystem und das eigene Wohlbefinden.

Bewegung, Natur und Gemeinschaft dies erwartet Sie bei unserem Nordic Walking-Kurs speziell für Senioren! Nordic Walking ist eine schonende und zugleich effektive Sportart, die den ganzen Körper trainiert, die Ausdauer verbessert und die Gelenke schont.

Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten es ist ganz egal, ob Sie bereits Erfahrung haben oder Nordic Walking neu für sich entdecken wollen. Gemeinsam, mit unserem Organisator Herr Rudi Straub, gehen wir in moderatem Tempo auf abwechslungsreichen Strecken durch die Natur, stärken Muskeln und Herz-Kreislauf-System und fördern gleichzeitig die Koordination und das Gleichgewicht.

Treffpunkt jeden Montag und 10:00 Uhr beim Gevatter Lech an der Lechbrücke. Wir laufen bei jedem Wetter. Je nach Wetter passende Kleidung und Nordic Walking Stöcke mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Herrn Rudi Straub (0151-40192753).

n diesem wöchentlichen Kurs lernen Sie, wie Sie mit einem gezielten Ganzkörpertraining Ihre Muskulatur stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. In zweistündigen Trainingseinheiten vermitteln wir Ihnen praxisnahe Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination sowie grundlegendes Wissen zu Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung. Sie erfahren, wie Sie Bewegung bewusst, sicher und gesundheitsorientiert ausführen und langfristig in Ihren Alltag integrieren können. Dieses Angebot richtet sich an Männer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten.

Was ist Line Dance??
Line Dance kommt aus Amerika und wird nicht wie üblich zu zweit getanzt , sondern alle Tänzer tanzen in Reihen neben und hintereinander die gleiche Choreografie.

Was bringt mir Line Dance??
Neben der Freude an der Musik und Bewegung bietet Line Dance auch eein Gedächtnis -Training, da wir immer wieder neue Tänze erlernen.

Line Dance fördert die Muskulatur, ist gut für das Gleichgewicht, die Koordination, für Herz und Kreislauf und die auswendig gelernten Schrittabfolgen trainieren das Gedächtnis. Line Dance ist auf der ganzen Linie gesund und ein Jungbrunnen, lt. neuerer Studien sogar zur Demenzprävention geeignet.

Welche Musik??
Unser Repertoire reicht von Schlager bis Pop - von Walzer bis Salsa hier ist für jede Tänzerin was dabei.

Was muss ich mitbringen??
Neben sauberen Schuhen gehört ein bisschen Disziplin dazu und die Bereitschaf t regelmäßig zu den Tanzabenden zu kommen.

Anmeldung erforderlich bei Erika Reindl Tel. 08203-1596 da der Platz begrenzt ist.

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.
Rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk bitte mitbringen.