Stuhlgymnastik
Schonende Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Muskulaturstärkung
Do.
16.05.24
10:30
-
11:15
Pfarrzentrum
Dinkelscherben St. Anna
Sport- und Gymnastik
Angebot für Frauen, die sich gerne bewegen, aber nicht mehr auf der Bodenmatte üben wollen.
Das Trainingsprogramm beinhaltet ein auf die Teilnehmer abgestimmtes Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf, Stärkung der Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Entspannung rundet die Übungsstunde ab.
Das Trainingsprogramm beinhaltet ein auf die Teilnehmer abgestimmtes Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf, Stärkung der Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Entspannung rundet die Übungsstunde ab.
Yoga: Entspannung im Alltag
Stress abbauen
Do.
16.05.24
18:30
-
19:30
Pfarrheim
Hainhofen St. Stephanus
Sport- und Gymnastik
Übungen aus dem Yoga halten den ganzen Körper gesund und fit, kräftigen die Muskulatur und dienen der Beweglichkeit. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen bei Stressabbau und Regeneration, Sie erreichen mehr innere Ruhe und Gelassenheit und steigern so Ihr Wohlbefinden.
Vor Kursbeginn bitte nichts Schweres essen.
Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen bitte mitbringen
Vor Kursbeginn bitte nichts Schweres essen.
Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen bitte mitbringen
Bewegung durch Ganzkörpertraining für Männer
Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und des allgemeines Wohlbefindens
Fr.
17.05.24
20:15
-
22:15
LWS Turnhalle
Schwabmünchen St. Michael
Sport- und Gymnastik
fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren
Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di.
21.05.24
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik
Di.
21.05.24
10:00
-
11:00
Seniorenheim Zusmarshausen
Zusmarshausen Maria Immaculata
Sport- und Gymnastik
Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.
fit und beweglich - Kurs 2 - Gymnastik für Senioren
Sanftes Herz-Kreislauf-Training, Ganzkörper-, WirbelsäulenGymnastik, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen
Di.
21.05.24
18:00
-
19:30
Pfarrheim
Diedorf Herz Mariä
Sport- und Gymnastik
Fit bleiben durch Bewegung - Nordic Walking
Präventionssport "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Mi.
22.05.24
08:30
-
10:00
Pfarrheim
Lützelburg St. Georg
Sport- und Gymnastik
jeden Montag, Treffpunkt Bichelstr. am Wald
Mi.
22.05.24
15:00
-
16:00
Seniorenheim Zusmarshausen
Zusmarshausen Maria Immaculata
Sport- und Gymnastik
Mit einfachen und angepassten Übungen, aber vor allem netten Unterhaltungen, versuchen die zahlreichen Übungsleiterjeden Dienstag im Seniorenheim, einen guten und aktiven Wochenauftakt zu gestalten und die körperliche Fitness zu erhalten.
Gymnastik für Frauen - Stärkung der Muskulatur - Sturzprofilaxe - Motorik und Haptik, sowie Entspannung
zur Gesundheitserhaltung und als Prävention
Mi.
22.05.24
17:30
-
18:30
Pfarrheim
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien:
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung
Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele
Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate
1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung
Erhaltung der Beweglichkeit
Sturzprofilaxe
Schulter-Hüft-Mobilisation
Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf
Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur
Stabilisation und Balance
Koordination
Übung in Motorik und Haptik
Kräftigung der Muskultur
Beckenbodenübungen
Entspannung
Dehnen und Faszienübungen
Übungen mit dem Ball
Zirkeltraining
Aufwärmspiele
Folgende Kleingeräte werden eingesetzt:
Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate
Pilates für Frauen
Stabilisation des Körperbewusstseins als Prävention vor Muskelverspannungen
Mi.
22.05.24
18:45
-
19:45
Laurentiushaus Bobingen Turnraum
Bobingen St. Felizitas
Sport- und Gymnastik
Der Focus der Übungsstunde liegt auf 3 Kriterien: 1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannen
Folgende Kleingeräte kommen zum Einsatz: Pilatesrolle, Therraband, Balancekissen, Flexiband, Tennisball, ...
Faszienübungen, Kräftigung de Oberflächen und Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Füßen, ...
Folgende Kleingeräte kommen zum Einsatz: Pilatesrolle, Therraband, Balancekissen, Flexiband, Tennisball, ...
Faszienübungen, Kräftigung de Oberflächen und Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Füßen, ...